“五十而知天命”，这句古语说念出了50岁这个东说念主生节点的非凡意旨。当咱们跨入这个门槛，肉体各项机能运转徐徐走下坡路，五病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、肿瘤）也运转悄然靠拢。干系词，著名医学众人、中国工程院院士李兰娟诠释却告诉咱们：惟有作念好胡闹，50岁并不虞味着堕落和疾病的运转。底下，让咱们沿途揭开李兰娟院士亲授的长命之谜。

一、防高血压：饮食清淡，作息秩序

高血压是中老年东说念主的常见病，但它并非不能舍弃。李兰娟院士提议，50岁以后的东说念主群要留神饮食清淡，减少盐分摄入，同期保合手作息秩序，幸免熬夜。此外，适宜畅通，如分辩、太极拳等，也能灵验裁减血压。

二、防糖尿病：管住嘴，迈开腿

糖尿病已成为我国一大健康隐患。李兰娟院士指出，胡闹糖尿病的重要在于“管住嘴，迈开腿”。即舍弃饮食，幸免过度摄入糖分，同期加强检会，擢升肉体对胰岛素的明锐性。

三、防冠心病：戒烟限酒，保合手好激情

冠心病是50岁以上东说念主群的高发病，抽烟、饮酒是诱发冠心病的两大身分。李兰娟院士强调，戒烟限酒是胡闹冠心病的重要。此外，保合手精湛的心态，幸免心扉波动过大，也能裁减冠心病的发病率。

四、防中风：舍弃体重，监测血压

中风是中老年东说念主的一大杀手，舍弃体重、监测血压是胡闹中风的灵验技艺。李兰娟院士请示，50岁以后的东说念主群要崇拜舍弃体重，幸免肥美，同期如期监测血压，实时调整生计表情。

五、防肿瘤：早筛早诊，科学饮食

肿瘤是50岁以上东说念主群濒临的另一大健康挟制。李兰娟院士暗示，早筛早诊是胡闹肿瘤的重要。此外，科学饮食，多吃蔬菜生果，少吃浓重、高热量食品，也能裁减肿瘤的发病率。

回来：

50岁，并非东说念主生的一说念坎，而是重生计的开端。李兰娟院士亲授的“五防”战略，为咱们指明了长命之路。惟有咱们作念好胡闹，辩别五病，就能走得更远，拥抱更好意思好的生计。

终末，以一句诗句与各人共勉：“岁月催东说念主老，健康伴我行。胡闹五病扰开云体育，长命不是梦。”让咱们联袂共进，迈向健康长命的东说念主生之路！

李兰娟肿瘤五医院士冠心病发布于：广东省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间事业。